Студия Body & Mind

Перезагрузка. Баланс. Восстановление.

Прекрасная возможность попробовать новые программы, созданные командой профессионалов студии Body & Mind, помогающие улучшить физическое состояние и способствующие восстановлению энергии и ментальной перезагрузке. Уникальная философия тренировок в студии Body & Mind основана на составлении персонализированной программы согласно индивидуальным потребностям каждого человека.

 

Каждый тренировочный план составляется индивидуально и начинается с детальной статической и динамической оценки осанки, что имеет решающее значение для достижения максимальной эффективности каждого движения. Мы понимаем, что каждый человек уникален, поэтому мы создали специальную персонифицированную концепцию фитнеса, чтобы соответствовать всем вашим потребностям и желаниям.

Под руководством команды экспертов студии Body & Mind, которые будут следить за каждым вашим шагом, вы почувствуете как увеличиваются возможности вашего тела, улучшается качество движений и дыхания, а также повысите уровень осознанности и энергии, и, наконец, – укрепите свой дух.

 

Используя самое современное оборудование, студия Body & Mind предлагает уникальные тренинги:

- Йога

- Программы STOTT PILATES ®

- Программы PROGRESSIVE ®

- Программы для беременных и молодых мам

- Программы для профессиональных спортсменов

STOTT PILATES® 

 

STOTT PILATES ® - это одна из самых признанных международных школ современного пилатеса, ее метод основан на классических принципах и дополнен новыми знаниями из практического опыта и кинезиотерапии.

Во время тренировок основное внимание уделяется сохранению естественных изгибов позвоночника, улучшению стабильности и силы мышц кора – группы мышц, которые используются для сохранения таза и позвоночника в устойчивом положении, а также улучшению положения лопаток, нейтральному положению суставов и правильному дыханию. Соблюдая правильный баланс между силой и гибкостью мышц, STOTT PILATES ® безопасно улучшит вашу осанку, уменьшит боль в спине и снимет напряжение в мышцах бедер. С помощью такого рода тренировок ваше тело станет сильнее и подвижнее, улучшится эмоциональное состояние. STOTT PILATES ® включает в себя тренировки на матах с большим количеством опор и тренировки на оборудовании для пилатеса. STOTT PILATES ® предлагает ряд индивидуальных программ с различными уровнями интенсивности.

PROGRESSIVE®

 

PROGRESSIVE ® - это современная программа тренировок, основанная на новейших научных исследованиях структуры и функций человеческого организма. В центре внимания этого метода находится "красота движения", что означает эффективное распределение энергии, безболезненное движение, сочетание психологии и физической работы, хороший баланс между силой и гибкостью и самое главное - наслаждение движением.


PROGRESSIVE ® - это понятная и креативная программа занятий, которая сочетает в себе различные методы тренировок, соединяя воедино  творчество и свободу движения и инновационные, интеллектуальные техники выполнения упражнений.

Это оригинальный метод студии Body & Mind, который начиная с 2020 года постоянно обновляется и сейчас разделен на две специальные программы – оздоровительную и профессиональную систему тренировок.


Название PROGRESSIVE ® и его вариации являются торговыми марками  Body & Mind Studios.

 

ЙОГА

 

Зарядиться энергией и восстановить физическое и эмоциональное равновесие вам помогут занятий йогой. Благодаря своему положительному влиянию на физическое, психическое и духовное здоровье, йога поможет вам избавиться от стрессов и негативных эмоций в повседневной жизни и поможет восстановить психическое равновесие.

 

Виньяса

Виньяса основана на соединении дыхания и комплекса  движений, перетекающих друг в друга. Также называемый "медитацией в движении“, этот вид йоги приводит к глубокой концентрации благодаря непрерывной смене асан. Практикуя Виньясу, вы достигнете легкости движений, как на коврике для йоги, так и в повседневной жизни.


Аштанга

Аштанга-йога была разработана великим гуру  Кришнамачарьи в начале 20-го века, и считается, что знания о ней были получены из древнего манускрипта под названием Йога Корунта. Основой Аштанги является соединение дыхания и движения в серии асан (виньяса), которые всегда выполняются в одном и том же порядке. Регулярная практика Аштанга-йоги очищает ум и делает тело более сильным и гибким.

 

Хатха

Хатха-йога дает совершенное самопознание, отличное здоровье, долголетие, физическую силу и жизненную силу тому, кто выполняет ее правильно и последовательно. Она имеет дело с физическим телом и энергиями и включает в себя упражнения по очищению тела, которые успокаивают ум и дисциплинируют тело. Традиционная Хатха-Йога выполняется через последовательность приветствий Солнцу и несколько основных асан, в которых человек остается в течение длительного времени.

Программы для беременных и молодых мам

 

Программы для беременных и молодых мам студии Body & Mind специально составлены таким образом , чтобы помочь будущей маме чувствовать себя хорошо во время беременности, легче перенести роды, а также как можно быстрее восстановиться после родов.

 

Программа для беременных

В студии Body & Mind создана специальная программа PRENATAL, которая сочетает в себе несколько взаимодополняющих методов, каждый из которых способствует здоровой беременности и более быстрому восстановлению после родов. Динамическая нервно-мышечная стабилизация (DNS) и STOTT PILATES ® являются основными методами этой программы, которые в сочетании друг с другом способствуют правильному дыханию, безопасной подвижности, оптимальной стабильности, поддержанию мышечного тонуса, улучшению кровообращения и релаксации без возможных рисков для здоровья.

 

Программа для молодых мам

Созданная с учетом состояния здоровья молодых мам, эта программа направлена прежде всего на активизацию и проработку глубоких и поверхностных мышц живота, спины и таза, а также на повышение подвижности позвоночника и всех суставов. Эта программа больше всего использует содержание методов DNS и STOTT PILATES ®.

Каждая беременность и роды оставляют свой след на теле женщины и только с помощью специально разработанной программы можно уменьшить имеющиеся дисфункции, реактивировать не работающие мышцы и создать хорошую основу для безопасного прохождения рекреационных тренировок более высокой интенсивности.

 

Программа FIT MAMA
предназначена для достижения трансформации тела после родов. Она включает в себя применение всех элементов спортивных тренировок DNS, STOTT PILATES ® и PROGRESSIVE ®. В результате программа улучшает физическую форму, силу, осанку и качество движений, строит стройное и подтянутое тело, улучшает дыхание, осознанность и уверенность в себе.

Программы тренировок PROGRESSIVE ® Conditioning для профессиональных спортсменов

 

Современный фитнес-тренинг в студии Body & Mind включает в себя ряд методик тренировок и технологий диагностики, направленных на оптимизацию работоспособности, сохранение и улучшение здоровья спортсменов, а также повышение их знаний и компетентности для большей продуктивности тренировок.

Наша система тренировок PROGRESSIVE ® fitness составляется индивидуально для каждого спортсмена, основана на диагностике и тесно связанна с выбранным видом спорта. Это помогает быстро и эффективно достичь высоких результатов

 

Такой процесс фитнес-подготовки, который учитывает индивидуальное состояние спортсмена и специфику вида спорта, помимо повышения выносливости, силы, скорости, ловкости, координации, равновесия, также помогает уменьшить количество и тяжесть травм, отсрочить реакцию утомления, ускорить процесс восстановления и улучшить общую физическую форму.


Помимо того, что программа PROGRESSIVE ® является современной и целостной, она также является открытой системой, которая объединяет элементы многих методов,  для того, чтобы максимально повысить ее эффективность

 

PROGRESSIVE ® - это первая программа в этой области, интегрирующая современные пилатес, йогу и метод DNS (динамическая нервно-мышечная стабилизация) в фитнес-подготовку спортсменов, помогая профессионалам правильно готовиться и оставаться на пике формы к началу соревновательного периода. Как неотъемлемая часть более широкой системы фитнес-тренировок, все виды тренировок выполняются в соответствии с диагностическими тестами спортсменов, спецификой конкретного вида спорта, с основной целью повысить двигательный контроль, скорректировать движения для профилактики травматизма.

Фитнес-тренинг в студии Body & Mind проводится профессиональной командой экспертов, имеющих профильное образование, которые анализируют и организуют фитнес-программы и их рассчитывают их эффективность. Фитнес-тренировки в студии Body & Mind предназначены для профессионалов любого вида спорта, независимо от пола и возраста.

 

Преимущества программ тренировок PROGRESSIVE ® conditioning:

- Проведение начальной, промежуточной и окончательной диагностики

- Разработка индивидуальных протоколов профилактики и программ тренировок;

- Повышение всех функциональных и двигательных способностей;

- Повышение двигательного контроля и коррекция биомеханических паттернов

- Уменьшение мышечного дисбаланса

- Улучшение морфологического статуса (увеличение массы тела, уменьшение подкожно-жировой клетчатки и др.)

- Повышение осведомленности, мотивации, сосредоточенности и удовлетворенности спортсмена

- Четкое понимание как увеличить конкретные способности

- Снижение количества и тяжести травм;

- Ускорение процесса реабилитации

- Ускорение процесса восстановления

- Достижение наивысшего уровня готовности;

- Применение современных спортивных методик и технологий

- Актуальная и нужная информация о методе с

- Полная забота о готовности спортсмена, его здоровье и качестве жизни;

- Независимость спортсмена

 

Благодаря тому, что программы  идеально составлены и опираются на последние разработки, PROGRESSIVE ® спортсмены студии Body & Mind достигают высочайших спортивных результатов. Кроме того, специфика нашего способа работы заключается в создании долгосрочных отношений и дальнейшей поддержки, которая помогает каждому спортсмену реализовать свой потенциал.

PROGRESSIVE® Cпортивная Диагностика

 

Диагностика в спорте включает в себя начальное тестирование, которое важно для создания тренировочной программы, а также переходные и конечные измерения, определяющие прогресс спортсмена и успешность всей программы.

Диагностика в студии Body & Mind - это целостная система, объединяющая в себе несколько методов, которые позволяют нашей команде специалистов получить полную картину функционирования организма спортсмена.

 

PROGRESSIVE® спортивная диагностика включает:

- Антропологическая оценка

- Измерение уровня лактата (молочной кислоты)

- Статическая и динамическая оценка осанки

- Биомеханическая оценка

- Анализ механики походки и бега

- Динамические нервно-мышечные тесты стабилизации / DNS

- Нейрокинетическое тестирование / НКТ

- Функциональный скрининг движения / FMS

- Тестовые батареи PROGRESSIVE ® для оценки двигательных навыков

- Электромиография

- Оценка моторно-когнитивных способностей с помощью системы WittySem

- Система OptoGait для оценки, профилактики и реабилитации травматизма

 

На основании полученных результатов составляется индивидуальный протокол профилактики и программа тренировок.

Студия Body & Mind является пионером этого индивидуального подхода, основанного на детальном анализе. Именно поэтому мы являемся студией №1 для большого количества профессиональных спортсменов.

CONTACT US: 

 

+382 69 170 006